官方艺术家
Ryan Lee
体育教练
174,396 查看|
214
更新
好寫意, thx 詩
失敗 之前黑色 handle 唔到。
現已轉回橙色了
http://www.youtube.com/watch?v=DDJSmT-J9Eg
Reverse Crunch 反向捲腹
鍛練目標 : 下腹肌肉
1.躺在軟墊上，雙腿保持微曲並提起，雙手放在身旁穩定身體。
2.呼氣，慢慢將臀部稍微捲起，直至臀部升至離開軟墊，稍作停留臀部再回到開始時位置。
每組做15次，進行3組。
ryanleefitness Mascot Carpet
人手製 89cm x 88cm
$480 (需預訂:14日)
pre-order
email: info@ryanleefitness.com thx
http://www.facebook.com/pages/ryanleefitness/100357822577
唔知點解張相有D白色點點.(實物沒有的。)
越來越大幅
大家一齊收腹 (收肚腩)
http://www.youtube.com/watch?v=IrbdvIFPjC0
Crunch 捲腹
鍛練目標 : 腹部肌肉
1.躺在軟墊上，雙手可放在身旁，雙腿提起並屈曲成直角。
2.呼氣，將上身慢慢向前捲起，當上背升至離開軟墊，
稍作停留上背再回到開始時位置。
*過程中，腰部必須緊貼軟墊，令腰部得到承托。
每組做15次，進行3組。
舞台劇 : 情話紫釵
時間：3月4日至9日
地點：香港演藝學院歌劇院
對於少睇舞台劇嘅我，感覺幾好，幾新鮮，
有粵曲(紫釵記)，有唱歌，講吓愛情。
其實大多數舞台劇的演員都幾有才華，不過我們少睇，所以唔知道，有D可適。
Ian Wong 黄衣人
聰 吉
舞台劇 : 情話紫釵
時間：3月4日至9日
地點：香港演藝學院歌劇院
對於少睇舞台劇嘅我，感覺幾好，幾新鮮，
有粵曲(紫釵記)，有唱歌，講吓愛情。
其實大多數舞台劇的演員都幾有才華，不過我們少睇，所以唔知道，有D可適。
Ian Wong 黄衣人
聰 吉
http://www.ryanleefitness.com
