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Zhou Xiaofei 小飞 周
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这两天牙齿发炎了，非常～疼。
但还是去捧了朋友的场，为他即将开通的网站拍些有意思的照片。先放一张我相机里的，过几天等朋友整理出来后，我再放更多的。（透露一下，还有我穿着礼服踢腿的照片呢，
很有意思，希望出来的效果还不错！）
这两天感冒了，有点严重，声音都变得很有“磁性”！
因为早晨的北京实在是太冷了，尤其是在出完汗以后……
每天清晨，我必须5点就起床了，才能在7点前赶到离我很远的王桐老师家的小区内，跟他学习“八卦掌”。
身上在出汗，可露在外面的手还是被冻得有点僵硬。
很久没有上这个网站了，有点想念，想念前段时间一有新鲜的动态都想跟大家分享的心情，今天又上来准备放一些我自己做的十字绣，送给朋友家人的圣诞节礼物。
非常感谢我的朋友帮我做的这个，很喜欢！够酷！
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昨天一早去南京，今天下午又回上海训练了，要不是这些照片还在相机了，大概会以为是因为想家了然后做的一个梦吧！
南京的梧桐树 铺满整个街道
趁找叔叔之前还有一个小时的空闲时间，我竟突然很想找到我小时候南京住过的地方现在变成什么样了。这栋大厦～～～我在它面前来回...Read more
今天公司安排我们来上海见王家卫导演，在他上海的公司里。王家卫导演在为新剧《一代宗师》做筹备，需要很多功夫方面的元素。陈勋奇导演担当监制，除了电影的运作外，更一直忙于采访搜集一些真正的老武术家的资料。我和公司另外一个功夫男演员有幸和王导演有了一次愉快的交谈，希望我们很快就有机会合作。
肖明玉 王家卫 陈勋奇 周小飞
今天调整，不用去健身。 第一缕阳光照进来的时候，又是中午了。
腾腾的热气伴着玉米的香，让刚起身的我就有了食欲。
欣喜的发现，花束中最后一朵百合花盛开了。。。
今天有朋友突然给我电话，说他就在我附近，可以顺路一起吃个饭，因为很久没见了，所以放弃了下午的健身时间。但时间不可以白白浪费掉，总该做点什么……一个坏主意在我脑中盘算着：既然他浪费了我健身的时间，那就让他第一个尝试我做的“南瓜炒米粉”吧！记得那还是几年前我在上海，去台湾干妈家时吃过她亲自烹饪的这道米粉，十分美味！
凭着记忆，我用鸡蛋汁将虾仁和贝尖（当然你可以选择其它你喜欢的海鲜）浸泡。。。
最近健身，在食物搭配上，既营养健康又美味无油的色拉，无疑是个不错的选择。昨天去超市，买了配料回来自己做，WOW......非常好！
首先，将“虾仁”和“鸡胸肉”用盐、白胡椒和少许葱姜蒜粉浸泡。。。
别忘记了对健身很重要的营养元素～蛋白。
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我……坚强的泡沫！
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