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第一集  叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 2 Sep 2009

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第一集內容: 2 Sep 2009

1A: Ryan Lee 的入行經歷、創辦 ryanleefitness

1B: 創辦 ryanleefitness、腰痛、頸梗膊痛

1C: 寒背、舒緩頸梗膊痛運動 : 飛膊

1D: 回答健身問題: 胸骨型狀、下腹

1E: 計算跑步心跳消脂區，收上腹動作 : Crunch 捲腹

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主持: 占 & Donald & 急急子 & 麻利亞 & 豪子