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Exercise with Rumbbell - Lesson 2 - 收下腹 BYE BYE拜拜肉

http://youtu.be/vvIJkrarSEs

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Exercise with Rumbbell - Lesson 2 - 收下腹 BYE BYE拜拜肉

http://youtu.be/vvIJkrarSEshttp://www.rumbbell.com/ Reverse Crunch - 反向捲腹

Training Target : 下腹

Step 1

躺在軟墊上。 雙手放在身旁。 雙腿提起, 保持微曲。

過程中要收腹, 腰部緊貼軟墊, 唔好拗腰。

Step 2

呼氣。 臀部慢慢稍微捲起, 直至臀部升至離開軟墊。 停2秒,臀部再回到 開始...Read more

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14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee - Rumbbell

14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee A - Rumbbell

http://youtu.be/lOZQHTuHODI

14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee B - Rumbbell

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7 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee

http://www.youtube.com/user/ryanleesoccer#grid/user/68B2903C2B85E8F6 1.Ryan Lee 設計Rumbbell 的原因。

2.新書Bye Bye 拜拜肉。

3.ryanleefitness Muscle Mind 的健身技巧。

星期日下午二至四 主持: Leo波,朱薰E

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張繼聰 和 謝安琪 寫給我的的序 - Rumbbell -Bye Bye 拜拜肉 - Ryan Lee

我本書的cover有6位朋友的強力推薦,

很高興他們今次也為我寫了序,

看了 細so 和 Wing South 的序,

今次到張繼聰和謝安琪寫給我的的序,

thank you : )

還有2位是誰?

http://www.rumbbell.com/

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唔食飯減肥?分分鐘愈減愈肥!Rumbbell - Bye Bye 拜拜肉 - Ryan Lee

唔食飯減肥?分分鐘愈減愈肥!

好多人已為我本書係好多字,其實有好多公仔

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14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee - Rumbbell

14 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee B - Rumbbell

1.Rumbbell 教小朋友及女仕們做運動。

2.人物介紹 - Rumbbell 與7位朋友。

3.ryanleefitness 小朋友的鍛練運動。

4.Rumbbell 吸引及教導小朋友及女仕們正確的生活及飲食習慣。

5.辦公室痛症和針對性地修身運動。

星期日下午二至四 主持: Leo波,朱薰E

Rumbbell's facebook

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7 Aug 2011 叱咤903 - 兒童適宜訪問 星級健身教練 Ryan Lee

http://www.youtube.com/user/ryanleesoccer#grid/user/68B2903C2B85E8F6 1.Ryan Lee 設計Rumbbell 的原因。

2.新書Bye Bye 拜拜肉。

3.ryanleefitness Muscle Mind 的健身技巧。

星期日下午二至四 主持: Leo波,朱薰E

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張繼聰 和 謝安琪 寫給我的的序 - Rumbbell -Bye Bye 拜拜肉 - Ryan Lee

我本書的cover有6位朋友的強力推薦,

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今次到張繼聰和謝安琪寫給我的的序,

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唔食飯減肥?分分鐘愈減愈肥!Rumbbell - Bye Bye 拜拜肉 - Ryan Lee

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