叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！，四集 <完> 順利完成

叱o宅903 - 叱o宅叱叱o宅 健身教練Ryan o黎啦！ 23 Sep 2009

四集 <完> 順利完成

真係好好玩，他們帶俾我好多歡樂。

四集裏面，我覺得最好笑係今集(第四集)，

我自己聽返都笑，艾粒真係好叻。

仲有第二集都好笑(我覺得)。

重溫 http://www.ryanleefitness.com/radio.html

thx all :

占, Donald, 豪子,麻利, 急急子, 張繼聰

http://www.youtube.com/viewplaylist?p=8AB3A9E38D49FFF2 第四集內容: 23 Sep 2009

4A: 運動後肌肉酸痛，(更正:乳酸 Lactic acid)，舒緩，張繼聰 Training，健身重質不重量

4B: 健美比賽，大隻唔一定大力，肚腩問題，帶氧運動做幾快，心跳率 : http://www.ryanleefitness.com/hrmax.html 4C: 回答健身問題: 女仕修胸，收胸動作 : Cable Chest Fly，收腹動作， crunch 直腳定曲腳，脂肪係全身一齊减，孕婦產後收身

4D: 回答健身問題: 正確坐姿，挺胸收腹，軀幹深層肌肉，女仕修胸，游水，跑步機斜度

好笑都ar

PS.Join ryanleefitness Facebook Page!

http://www.facebook.com/pages/ryanleefitness/100357822577