学习“咏春拳”

Video:

http://www.tudou.com/programs/view/zRNkQ5vqiWg/

      前段时间我一直在北京怀柔代课、训练，教一些枪术和剑术的套路，同时也学习了很多特技动作和“咏春拳”，随着电影《叶问》的热播，咏春拳也得到了很好宣传，之前为了比赛每天练的只是那几个项目，而没有接触到更多的拳种，作为一名武术运动员，我觉得应该要精通各种拳术，虽然就这么一点点动作，却给了我很多灵感，这对我日后拍戏也会有很大的帮助。

       该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥 3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉桥、黏打。主要步法有三字马、追马等。攻防中多采用闪身、贴身、紧 迫和紧打，动作敏捷，快速，刚柔相间。

       遗憾的是没有木人桩，真想打一下木人桩，呵呵。

    

咏春木人桩

    木人桩谱

　　上桩

　　1、右手起正门，开试如小念头

　　2、三星连环捶 3、左撑掌右直捶

　　4、右撑掌左直捶 5、左摊掌右直捶 6、右扣手底掌

　　7、左内耕手 8、右拦手左直捶 9、左扣手底掌

　　10、左拦手右直捶 11、双拉手起钉脚 12、左扣手底掌

　　13、右扣手底掌 14、左扣手铲内腮 15、右扣手铲外肋

　　16、左扣手底掌 17、右败步左面掌 18、左入马扑翼掌

　　19、左执手右切手 20、右扣手左直捶 21、左扣手底掌

　　22、右扣手铲内腮 23、左扣手铲外腮 24、右扣手底掌

　　25、左败步右面掌 26、右入马扑翼掌 27、右执手左切手

　　28、左扣手右直捶 29、右扣手底掌 30、摊右手内吞左桥化败马摊左手外吞左桥、扎打

　　31、右扣手底掌 32、摊左手内吞右桥化败马摊左手外吞右桥，扎打 33、左扣手底掌

　　34、右扣手底掌 35、左猎手右铲底桥 36、右摊手左直捶

　　37、左破中右正掌（三次） 38、右猎手左铲底桥 39、左摊手右直捶

　　40、右破中左正掌（三次） 41、起右膀揆捶 42、右扣手底掌

　　43、破中冲捶（三次） 44、起左膀揆捶 45、左扣手底掌

　　46、破中冲捶（三次） 47、左猎手铲面桥 48、右扣手铲内腮

　　49、破中冲捶（三次） 50、右猎手铲面桥 51、左扣手铲内腮

　　52、破中冲捶（三次） 53、左猎手右偷弹右横钉脚 54、右扣手底掌

　　55、右猎手左偷弹左横钉脚 56、右扣手底掌 57、右破中冲捶（三次）

　　58、左猎手走右马批右睁 59、右外耕手 60、破中冲捶（三次）

　　61、右猎手走左马批右睁 62、左外耕手 63、破中冲捶（三次）

　　64、右三品掌 65、左三品掌

 

      这个视频是初学咏春拳小稔头时拍的，练的不好，还请高手们多多指点！