就算不去Gym 也不緊要！本來是一個不太愛動的人。 或許幾年前發現自己家庭原來有各種大病的歷史，加上生命中各種的高山和低谷，發現做運動後帶來的快樂和成就感後就不想停下來了。

體重重了兩公斤左右，但全都是肌肉，其實會讓新陳代謝加快，一日下來就算是坐著也會消耗更多卡路里。最重要的是這個感覺好有成就感！

來聽他lalala，自己自信、自己喜歡、自己滿意自己知道身體線條結實了就好 ☺️?? 現在看奧運也比以前更感動，覺得他們更不簡單了！！！ 大家最期待看什麼？

legday #hiit #thiswassopainful ?

4 set 7分鐘， 中間 1分鐘休息，一共31分鐘。

skipping/weighted squats (6-12kg)/X hops/burpees/jump lunges/squat jumps/weighted lunge twists (4kg) /mountain climbers ??