? 星星BB一歲啦，Happy Birthday sweetheart ?

☀ ☀ 爆汗踩單車 ☺

收到對靚靚健康鞋，時款得黎又舒適，炎炎夏日啱曬啦，呵呵 ? ? @mylovelylelia @frementpr #fitflophk

12/6 蘋果日報- 蜘蛛女高攀得「喜」 去年榮升媽咪級的鄭麗莎（Lisa）說，如果沒有攀石，就沒有今日的「蜘蛛女」，更沒有後來的長洲「包山后」，眼前的她自信十足、身材「弗」爆，很難想像她曾是全身穿環的邊青，是攀石令她找到滿足感，重返人生正軌。 記者：徐嘉華　攝影：王文邦 場地提供：新蒲崗Just Climb

訪問當天，在新蒲崗一個抱石牆中心，去年10月誕下兒子汪晉頤，坐月後就急不及待攀石，12歲開始攀石、16歲加入港隊、曾連續八年獲香港女子速度攀登第一名的她說：「懷孕時已經心癢癢想攀石或健身，雖然我已沒參加攀石比賽，但對攀石有感情，每次在攀石中心看見一班老朋友，都會很享受。」現自稱為「蜘蛛媽媽」的Lisa，坦言正期待兒子快到兩歲，可以戴上安全帶時，會一起親子攀石。 今期，Lisa教讀者攀登，簡單一對薄底鞋、徒手就可以開始，她認為攀石可令人頭腦冷靜、訓練身體平衡及有優美姿態，Lisa會教授「熱身運動」、「伸展運動」及「攀爬技巧」，令你學後可一嘗當「蜘蛛俠」的滋味。

攀石10多年的Lisa（左），現時最想兒子汪晉頤快點長大，與自己一齊攀石。她認為攀石可令小朋友身心健康，更可訓練獨立，因當獨自在石牆上時，可以鍛煉一個人頭腦冷靜、獨立思考、判斷力及意志力。而攀石需要四肢協調外，亦要運用全身的肌肉，行每一...Read more

? 黃泥涌水塘 到 赤柱，熱到傻左!! ? 希望下次挑戰8小時路程 ?

? 西貢 白沙洲 ? ? ?

第一次同小晉豬去沙灘，認識海洋，哈哈！ ♥

西貢釣魚翁 ?

我屬混合性皮膚，所以會先針對較乾的T字位補充水份, 而且每星期會敷含重保濕成份的面膜一至二次。現在就算生活再忙, 睡覺前都會做足護膚程序, 因爲面部細胞的分裂次數比白天高得多, 新的細胞需要備加呵護, 使用POWERCELL植物幹細胞再生晚間精華，又稱面膜精華，讓1億5千萬個植物幹細胞幫我的肌膚在晚間叉足電，重塑及修護肌膚，精華液在面上形成保護膜，第二天早上起來膚色均勻有朝氣而且柔滑緊緻，肌膚就像再生了一樣！

早晚我都會分別用POWERCELL植物幹細胞再生基底精華露及晚間精華，因為各有不同功效，早上使用的明顯清爽，晚上用的較為滋潤，只用了短短一星期，油脂分秘確實減少，它讓我泛紅及乾燥的皮膚迅速改善，連彈性也增加了! 上妝時十分貼服，油光減退，額頭細紋也減淡，而且好似水蜜桃般光彩透亮。#helenarubinsteinhk

十年前在這裡學習健身的老地方, 今天重回舊地!! Nice shooting day wt Sam Sir ?