［#運動飲食 ］⭕️⭕️⭕️想增加肌肉量❓ ??需要配合飲食及鍛練才可以呈現出來?????? 要增加能量和蛋白質，我自己沒有用energy or proteins powder, 飲食上會多吃豐富蛋白質食物，如蛋白、豆漿、白肉等。 . ?因為需要配合拍攝，最後一星期需要特別注意飲食！我五天只可食白烚蛋、菜、雞肉；之後第六天可以逐漸食少量澱粉質，蕃薯、白飯；最後一天還要脫水，令身體收乾身，呈現 #最佳狀態 ❣️?過程比我想像中辛苦，不過有目標就需要意志力去達成??? . （#待續 更多靚相分享?） . PT: 輝Sir @ FT fitness Sportswear: Wty Rioo Wonderland Photographer: @spostephen Make up and Hair: Tracy Fu Debbie Lo Debbie Lo

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