芝士肉酱面

        今天不知道哪根筋搭错了，上午练完又累又困得情况下，非得自己煮意大利面吃。

牛肉番茄酱

不太喜欢超市现成的番茄酱，试过很多，大多都太甜了，还是自己熬制比较合口味。

加入自己喜欢的蔬菜（黄椒、红椒、西兰花、芦笋、洋葱），撒上刨丝马苏里拉芝士，准备放微波炉加热。

加热后~~

（搅拌均匀）……不枉费我“浪费”那么多睡觉的时间。味道好极了！

满足~~~

剩下的装入保鲜盒内，饿了随时加热就可以吃了！

吃饱咯！洗澡睡觉！还有一个小时的休息时间，抓紧！

下午训练，把因为“吃饱了就睡”的多余热量消耗掉！